Les TCA sont bien plus fréquents qu’on ne le pense. Ils regroupent différentes réalités : anorexie, boulimie, hyperphagie, grignotages et compulsions. Ces comportements peuvent s’installer progressivement, parfois sans que l’on s’en rende compte, et avoir un impact important sur la vie quotidienne.
Qu’est-ce qu’un TCA ?
Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) regroupent différentes réalités :
• Anorexie : restriction alimentaire, peur intense de prendre du poids, besoin de contrôle permanent.
• Boulimie : crises de suralimentation suivies de comportements compensatoires (vomissements, jeûne, activité physique excessive…).
• Hyperphagie : crises de suralimentation sans comportements compensatoires, souvent accompagnées d’un fort sentiment de perte de contrôle.
• Grignotages et compulsions : envies irrépressibles de manger, même sans faim, pour apaiser une émotion ou un mal-être.
Ces comportements sont souvent invisibles pour l’entourage, mais ils peuvent avoir un impact profond sur votre quotidien, votre estime de vous-même et votre santé.
Êtes-vous concernés ?
Voici quelques signes qui peuvent vous alerter :
• Vous mangez en cachette ou ressentez de la culpabilité après avoir mangé.
• Vous alternez entre périodes de restriction et “craquages”.
• Vous vous restreignez fortement ou sautez des repas par peur de
prendre du poids.
• Vous vivez des épisodes où vous mangez beaucoup en peu de temps, puis cherchez à compenser (vomissements, jeûne, sport…).
• Il vous arrive de manger de grandes quantités sans pouvoir vous arrêter, sans chercher à compenser ensuite, mais avec un fort sentiment de dégoût, de honte ou de culpabilité.
• Vous grignotez ou mangez de façon compulsive, sans faim, pour calmer une émotion ou par automatisme.
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, il est possible que vous soyez concernés par un TCA.
En prendre conscience, c’est déjà avancer.
Mon approche d’accompagnement
Mon approche va bien au-delà de la simple alimentation : il s’agit d’un véritable travail de prise de conscience et de transformation, pour vous aider à mieux vous comprendre et à avancer durablement.
– Écoute et bienveillance : chaque parcours est unique, chaque
accompagnement l’est aussi. Je prends le temps de vous écouter, de comprendre votre histoire et vos besoins spécifiques.
– Compréhension des mécanismes : ensemble, nous identifions les
déclencheurs, les schémas répétitifs et les croyances qui influencent votre rapport à la nourriture, mais aussi à vous-même.
– Travail sur la relation à la nourriture et à soi : il s’agit de réapprendre à écouter vos sensations, à vous faire confiance, à mieux gérer vos émotions et à développer une relation plus apaisée avec votre corps et votre esprit.
– Outils pratiques et concrets : je vous propose des exercices, des techniques de coaching, des astuces pour gérer les émotions autrement, ainsi que des conseils nutritionnels adaptés à votre réalité.
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche globale de
mieux-être, mais il ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un suivi médical.
En cas de trouble du comportement alimentaire, il est important de consulter également un professionnel de santé (médecin, psychologue, psychiatre…).
Pourquoi se faire accompagner ?
Sortir seul d’un TCA est souvent très difficile, mais un accompagnement adapté peut faire toute la différence.
Mon objectif, à travers ADNutrition, est de vous aider à :
• Retrouver la sérénité dans votre quotidien et dans votre rapport à la nourriture.
• Reprendre confiance en vous et en vos capacités à faire évoluer vos
comportements.
• Redécouvrir le plaisir de manger, sans peur ni culpabilité.
• Développer une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins et de vos émotions, pour avancer durablement, bien au-delà de l’alimentation.
Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre ce qui se joue, et surtout : à provoquer ce déclic qui permet enfin de dépasser les blocages et d’amorcer un vrai changement.
L’accompagnement que je propose s’inscrit dans une démarche globale de mieux-être : il s’agit d’un véritable travail de coaching, qui vise à vous aider à mieux vous comprendre et à construire des solutions concrètes, adaptées à votre réalité.
Envie d’en parler ?
Prendre conscience de ses difficultés est un premier pas essentiel.
Vous n’êtes pas seuls: il existe des solutions, et je suis là pour vous accompagner, pas à pas, vers une relation plus douce et respectueuse avec votre alimentation.