Les bons repères pour manger équilibré, sans balance ni calcul !
Peser chaque aliment, compter chaque gramme… et si vous pouviez enfin vous en passer ?
Cette fiche outil vous apprend à estimer vos portions en un coup d’œil, grâce à des repères simples, fiables et applicables immédiatement.
Ce que cette fiche va vous apporter :
✔️ Des repères visuels clairs (main, assiette, cuillère, verre…)
✔️ Les bonnes portions pour les aliments du quotidien
✔️ Des astuces concrètes pour consommer ce dont vous avez besoin sans rien peser
✔️ Moins de calculs, moins de stress, plus de liberté à table
Une fiche pratique, rapide à lire, facile à utiliser, conçue pour vous rendre autonome.
