Pour commencer le mouvement en douceur et (re)trouver le plaisir de bouger…
Ce que ce mini-guide va vous apporter :
✔️Des étirements matin et soir (avec photos, détails des mouvements, conseils et bienfaits)
✔️Des conseils pratico-pratiques pour les gestes du quotidien
✔️Des exercices de renforcement musculaire
✔️Des propositions avec ou sans matériel
Conçu pour les débutants de tous âges, il vous aide à remettre votre corps en mouvement en toute sécurité. Les étirements du matin réveillent votre énergie, ceux du soir relâchent les tensions accumulées, et les exercices de renforcement tonifient vos muscles.
En quelques minutes par jour, ce guide vous permet de bouger mieux, de retrouver confiance en votre corps et de vous accorder un moment rien que pour vous.
