Les indispensables, partout avec vous !
L’information nutritionnelle est partout, mais elle est souvent contradictoire et compliquée. En tant que coach en nutrition, j’ai condensé mon expertise dans une série de fiches pratiques, de mini guides et de dossiers spéciaux pour vous offrir des solutions claires et immédiates.
Chaque produit a été créé pour vous donner l’autonomie et les connaissances dont vous avez besoin pour faire des choix alimentaires éclairés, sans régime frustrant ni information erronée.
Les Fiches Pratiques
Pour une réponse rapide et ciblée
Chaque fiche vous apporte des repères clairs, des solutions concrètes et des conseils pratiques pour agir facilement au quotidien.
Un format pensé pour vous accompagner partout, avec des informations utiles et applicables immédiatement.
Les Mini-Guides
Pour traverser les défis du quotidien
Pensés comme de véritables repères, ils vous accompagnent dans des situations précises où l’on peut vite se sentir perdus, que ce soit dans la relation à soi, à son corps ou à son quotidien.
À votre rythme, ils aident à comprendre ce qui se joue, invitent à avancer, à ajuster, parfois à relâcher… à se remettre en mouvement, de l’intérieur comme de l’extérieur.
Chaque guide ouvre une porte pour vous aider à actionner ce petit mouvement qui change tout — celui qui vous ramène vers vous.
Les Dossiers Spéciaux
Pour aller plus loin
Plongez au cœur des piliers de mon approche nutritionnelle. Selon la thématique, vous y trouverez :
- Des informations claires et détaillées,
- Des repères simples pour faire les bons choix au quotidien,
- Des solutions pratiques
- Des conseils
- Des recettes…
Le tout pensé pour s’adapter à votre rythme et vos besoins.
Fiche #1 : Comment doser sans peser
Astuces de pro pour consommer ce dont vous avez besoin… en un coup d’oeil, dans toutes circonstances et sans rien peser !
Fiche #2 : Décrypter les valeurs nutritionnelles des aliments
Entre décryptage simple, cas pratiques et astuces… Glucides, lipides et protéines n’auront plus de secret pour vous.
Fiche #3 : Tout savoir sur les micronutriments
Découvrez le classement des aliments les plus riches en magnésium, fer, vitamines… et leurs bienfaits pour votre santé.
Mini-Guide #1 : Reprendre le contrôle de mes émotions
Conçu pour vous aider à comprendre, anticiper et gérer les compulsions alimentaires. Vous y trouverez des clés simples pour identifier les déclencheurs émotionnels, apaiser les envies incontrôlées et retrouver une relation sereine avec votre alimentation. Un outil concret pour avancer vers plus de équilibre et de bien-être.
Mini-Guide #2 : Etirement et renforcement spécial débutant
Conçu pour les débutants de tous âges, ce mini-guide vous invite à remettre votre corps en mouvement en douceur, sans pression ni douleur. Il propose des routines simples, efficaces et détaillées, illustrées par des photos et accompagnées de conseils pratiques pour bien maîtriser chaque mouvement. En bonus, des exercices de renforcement musculaire (dos, cuisse…) avec ou sans matériel.
Mini-Guide #3 : Apéro time !
Pensé pour vous accompagner avant, pendant et après l’apéro, ce mini-guide rassemble des actions simples et efficaces à mettre en place selon chaque situation. Vous y trouverez des conseils concrets pour anticiper, des repères pour rester à l’écoute de vos besoins au cœur du moment, ainsi que des recettes rapides, équilibrées et gourmandes pour composer des apéros savoureux sans prise de tête.
Dossier Spécial #1 : La vérité sur les 10 plus grands mythes alimentaires
Marre d’entendre tout et son contraire ? Découvrez ce dossier spécial pour démêler le vrai du faux.
Ce dossier déconstruit les 10 croyances qui sabotent la perte de poids.
Il offre des conseils pratiques et des repères concrets pour adopter une approche efficace et durable.